秋分节气“感冒”进入高发期：多食萝卜去风寒
风清露冷秋期半，今天是农历二十四节气中的秋分。夏日的炎暑，在一段绵绵的秋雨过后，早已成为遥远的故事。今天过后，天气由“清凉”向“寒凉”迈进，深绿、火红……天地之间的色彩更加浓烈，“渔舟唱晚”的美好意境，或许就在你身边不经意间上演。下面是小编收集整理的秋分节气“感冒”进入高发期：多食萝卜去风寒，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
“阴阳”各半今日“秋分”到人间
今天上午10时29分，农历二十四节气中的第十六个节气“秋分”如约来到人间。由于这一天，太阳直射地球赤道，所以，和春分一样，今天的白天和黑夜将是一样长，昼夜均分，各自享有12小时。同时，今天无论是南极，还是北极，都没有极昼极夜现象，这样的情形一年当中也只有两天。
既然是秋分，顾名思义，“分”的肯定是秋天了。在我国传统农历当中，秋季占据90天，而秋分的时候正是中间的分界点，所以在民间也把这一天当做“早秋”和“晚秋”相隔的日子。
从这一天开始，气候也将发生虽然不剧烈，但是却很明显的变化，温度也从不冷不热“刚刚好”开始向寒冷滑落。
雷声从此不闻 气温逐渐“如水凉”
9月初，刚进入秋季不久，很多人可能还有印象，擅长搞突然袭击的对流性天气，还不时逞威，耳边还常伴有雷声，常常让人有一张还未脱夏的感觉。气象专家表示，雷声是因为阳气太盛而发声，从“秋分”过后，阴气渐盛成为气候里最明显的特征，所以一般雷声从“秋分”时也就基本绝迹了。妈妈们，再也不用担心打雷惊到小宝宝了。
如果说秋季的前一半可以用“清凉”来形容的话，那么秋分过后的晚秋，天气就逐渐变为“寒凉”。这是因为，过了秋分，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也会一次次地下降，这个时期是“一场秋雨一场凉”表现最明显的时期，气温也逐渐进入“如水凉”的阶段。
目前，我省南部正处在秋收秋播时期，气象专家提醒，还是应该抓住有利天气，尽早完成播种，出苗等前期工作。
昼夜平分秋分也流行“竖鸡蛋”
收获的节气，习俗总是比较多。秋分也不例外，大家都熟悉的中秋“祭月”的传统，其实最开始是在秋分这一天，只不过后来因为这一天不固定，而且处在农历八月下旬，常常不一定都有圆月。为了避免祭月而无月，所以后来人们就把“祭月节”由“秋分”调至中秋。
在古代，秋分时候还有一种别致的习俗。就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，挨家挨户去送，名曰“秋牛图”。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
除了上面这些外，秋分还有一种喜闻乐见、简单耐玩的游戏“竖鸡蛋”，也称“立鸡蛋”。这个游戏在春分时也有，并且已经流传到世界各地。
“感冒”进入高发期多食萝卜去风寒
秋分一过，由于气温逐渐低走，加上时不时的一场寒雨，阴气逐渐茂盛，这一时期要特别注意防止“寒气”进入体内。一旦沾上“寒气”，感冒等流行病也进入高发期。尤其是晚上，昼夜温差很大，要特别注意添加衣服，减少户外逗留时间。日常如果有体寒的感觉时，用蜂蜜水加上姜调一碗“蜂蜜生姜茶”饮用，是个不错的选择。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，尽管还没有到冬天，但是萝卜已经开始陆续上市了。这一时期，要多食用萝卜，少吃辛辣的食物，可以减少天气带来的寒气，使身体保持在一个健康的状态。除此之外，小米、芝麻、核桃、糯米、乳品、梨、苹果，都是适合这个时节食用的粗粮果蔬。
需要特别提醒的是，由于天气转凉，秋分过后，肠道传染病、疟疾、胃病、哮喘等很容易复发，老年人和小孩是发病较高人群，提醒你关注身边的家人健康，做好日常防护。
拓展：秋分节气养生
1、注意防凉
秋分的到来，天气会渐渐转凉，这时由于人体的不适应易出现寒气入体的现象，易引起感冒及呼吸系统疾病。不要认为感冒是小病，如果不好好调理会引发其他并发症的出现。对于自身的体抗力较差或者体温调节能力较弱的人群，易出现手脚冰凉的症状，尤其是年龄较大的人群。为了避免寒气入体，多添些衣服是非常有必要的，尤其是儿童、老年人，出门的时候最好戴上透气性较好的口罩。
2、调节好自身的情绪
秋分时节养生最关键的当然是调节好自身的情绪，因为秋季本身是干燥的季节不但使人体内的水分大量的流失，而且还会使人的情绪变得烦躁，所以只有保持乐观的心态才能起到安神的作用，这对日常的生活及工作有较大的帮助。
3、养成早睡早起的习惯
在这个季节，人体出现疲惫、困乏的现象是较为严重的，也就是所谓的秋乏，为了避免该现象的出现，建议大家养成早睡早起的习惯，尽量在晚上10点前入睡，这样才能使人尽快适应季节性的'变化，时刻保持充沛的精力。
4、不要随便进补
有人说，秋分是人体进补的时节，这时不断食用补品成为一种流行趋势，其实如果大量进补必然会引起身体出现异常，建议进补要分清虚实，虚者可进补，身体强壮的人群最好不要随意进补，否则适得其反。
5、多食用克制秋燥的食物
在这个季节里，尽量不要食用辛辣的食物，建议多食用克制秋燥的食物，如梨、白萝卜、银耳、柑橘等，这些食物在为人体防秋燥的同时还起到养肺润肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。
秋分吃什么
1、梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。梨子是解秋燥的圣品，但考虑到梨子性质偏寒，所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖就可。
2、鸭肉
鸭肉性凉，具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉要高出20%左右，经常食用可以增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉中的脂肪含量较低，其中不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
3、银耳
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，确为秋季润燥的绝佳补养品。
4、莴笋
莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。
5、百合
百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏凉性，胃寒的患者要少用，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
6、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
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