2014立秋养生：四招打败“秋老虎”
不管是多么恋恋不舍仲夏夜之梦，夏热已经悄然过去了，秋爽如期而至。进入到秋季，温差变大，空气干燥加剧，皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题开始接踵而至，泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰。夏季控油攻坚战的硝烟还未散去，一场面对秋老虎的干燥防御战已拉开序幕。
生活坏习惯，熬成黄脸婆
清洁不彻底，痘痘缠住你不多补水分，皮肤定干燥不注意防晒，一定老得快
■支招：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季情绪一般比较焦躁，根据“燥则润之”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，多吃芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。此外，饮食结构的合理也非常重要，按时吃饭，荤素搭配，营养均衡，都是必不可少的。熬夜和睡眠不足是肌肤健康的敌人。每晚10点前入睡，保证充足的.睡眠，是保持皮肤健康最简单最有效的方法。
清洁不彻底，痘痘缠住你
■支招：户外活动之后，清洁面部是每天必须重复数次的护肤措施。可采用清水冲洗，也可以在脸盆中倒入开水，俯首向盆，持续几分钟，让水蒸气熏蒸面部，使皮肤毛孔舒缓张开，再以清洁剂抹在脸上，并轻轻按摩，然后再用温水洗脸，并涂以保湿润肤的护肤品。对于油性皮肤护理时，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，专家建议油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
不多补水分，皮肤定干燥
■支招：干燥是皮肤开始衰老的第一步。秋天空气干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，这时候比较容易产生细纹的眼角，额头等部位需要着重补充水分。因为水分是其他营养成分吸收的运输工具，当皮肤内的含水量不足时会导致皮肤细胞吸收功能无法正常运转。适当做一些面部按摩、软膜敷面护肤。面膜能够很快渗入肌肤深层发挥平静力量，改善表皮角质排列同时注入大量精华及水分。控制好皮肤初衰的阶段，是保持和延长青春容貌的关键。
不注意防晒，一定老得快
■支招：秋季紫外线仍比较强，如果不注意防晒会导致色素的沉淀，形成斑点。但夏季的防晒品并不适合在秋季使用，夏末初秋皮肤护理时可以使用纯天然的护肤品，对皮肤没有副作用。长期使用可以促进皮肤微循环，改善皮肤内环境，是皮肤更加健康。每天睡觉前使用比较清爽的洗面奶+纯天然的护肤品。秋季中旬可以选用一些防晒指数较低的产品，SPF在10至15之间比较合适，目前市面上有很多防晒产品兼有保湿功能，这样最好不过。
http://www.cnrencai.com/【立秋养生：四招打败“秋老虎”】相关文章：
立秋养生大全08-07
立秋话养生08-21
今日立秋逢末伏 “秋老虎”发威08-21
2015立秋吃什么-立秋养生08-14
立秋饮食养生攻略02-27
2016几号立秋-立秋养生食谱08-10
立秋时间 立秋养生须知事项08-21
2014年立秋时间及立秋习俗养生08-18
立秋节气养生常识08-14