上班族健康用眼
每天上班大家的眼睛都会出现一些症状，平时一定要注意如何保护，让眼睛更健康，要合理的用眼在办公室，那么上班族如何健康用眼呢?下面就来和CN人才网小编一起看看吧。
使你的眼睛湿润
干燥的眼睛每年大约影响2100万人的美国人。干眼的罪魁祸首之一就是办公室内空气湿度低，无论你是否戴隐形眼镜，这都能让你的眼睛发炎发痒。在你的书桌抽屉里放一瓶滴眼液，当你的眼睛开始干燥时就滴上一两滴。
让你的眼睛休息一下
每天我们都花费数小时盯着电脑屏幕——在家里和在办公室里。我们都知道眼睛疲劳的症状：紧张、拉伸感以及很难保持视觉清晰聚焦。让眼睛每20分钟就休息20秒，斯塔尔说。
“我们应该考虑眼部肌肉就像我们思考我们的二头肌和肱三头肌等其他肌肉那样。当你在健身房中，为了防止疲劳你会休息休息，”他说。“眼睛也同样如此。当我们看近处的物体时，如一本书或电脑屏幕，就像肌肉做卷曲运动那样，我们的'眼睛也会收缩。”
让你的眼睛看房间里的事物，聚焦在近处和远处的东西，并通过眨眼的方式将眼泪自然流回眼睛里。
做眼部俯卧撑
这听起来也许有些奇怪，建议一天做几次。将视线从远及近再从近及远，这样快速连续做几次。这个练习将有助于加强眼部肌肉，使它们更耐疲劳。
设置您眼睛与计算机的正确距离
如果你能移动你的电脑，请将显示器放到离眼睛大约30-40英寸的地方，并低于你的视平线大约五到六英寸处。距离会减少颈部和眼部疲劳，较低的显示器将使你的眼睛被上眼睑所覆盖，从而可减少眼睛干燥。“将参考材料作尽可能地接近屏幕，以增大与眼睛和头部的距离。
熟练调节办公桌的光度
“一般的经验法则，尤其是老年人，是在阅读时尽可能使用强光，最好是针对阅读材料的光度，”斯塔尔说。他还建议把电脑显示器的亮度设置为最高，以减少眩光和屏幕的反射光。
如果你需要戴眼镜，那就戴
有视力问题的人会伸长脖子看屏幕来应对这种模糊。这种做法不仅是对你的眼睛有害，还可能使颈部和背部受伤。去永康视力提升中心那里买一副降度镜，不仅能提升裸眼视力，还能降低近视度数。
做适当的眼睛检查
不在电脑周边工作?你仍然会有眼睛的健康问题。“眼损伤的一些常见的原因是飞行物体、粒子、化学品以及曝光在过度明亮的光线下，”别忘了每年一次的眼睛检查，尤其是40岁以上或戴眼镜的人群。眼睛检查会监控你的视觉、检查视力变化并评估青光眼等眼部健康疾病的风险。
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