女生节健美操活动策划书

时间：2021-02-05 09:47:43 策划书我要投稿

女生节健美操活动策划书

　　女生节作为高校发展过程中极具代表性和趣味性文化之一，大学教育除了要教给学生具体知识之外，更应该利用本身积淀的文化传统对学生进行人文素质培养。下面是CN人才网小编为大家整理的，希望对大家有所帮助。

女生节健美操活动策划书

　　一、活动目的

　　健美操在国际上是一种健康向上、动感青春的体育活动，湖南师范大学校学生会举办的女生节闭幕式健美操大赛也是湖南省高校最大型的健美操比赛。它通过优美的旋律和洋溢青春的动感舞蹈展示我校大学生在黄金年华的精神面貌，进一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、青春活力、健康文明的校园文化氛围，提高我校大学生艺术气质和审美情趣，促进我校广大学子综合能力的培养、发掘、塑造和培养高素质、全方位、综合性人才。

　　二、活动时间

　　2017年3月29日晚7:00

　　三、活动地点

　　校体育馆中厅

　　四、主办单位

　　共青团湖南师范大学委员会、校学生会

　　五、参赛要求

　　(一)各学院采取自主报名的方式参与。

　　(二)每支参赛队伍的人数不能少于12人，其中男生不少于2人。

　　(三)参赛曲目不限，每队表演时间控制在5分钟以内。

　　六、比赛程序

　　(一)比赛为团队比赛

　　(二)团队比赛顺序由抽签决定

　　(三)比赛前、中、后穿插部分娱乐节目活跃气氛。

　　七、比赛流程

　　(一)主持人出场，串词。

　　(二)特邀表演节目

　　(三)健美操前10院比赛

　　(四)中间环节的特邀表演节目

　　(五)健美操后10院比赛

　　(六)结尾的特邀表演节目

　　(七)由领导讲话，并宣布健美操结果

　　(八)颁奖典礼

　　八、宣传形式：

　　(一)由校团委、校学生会总负责，各院积极配合。

　　(二)前期主要采取海报、横幅、网络宣传形式，并在微信上一一介绍各院参赛代表队伍，并由同学们为自己最喜欢的队伍投票，最后得票最高的队伍将获得最佳人气奖

　　(三)后期主要采取报纸、网络宣传形式，对比赛情况进行回顾报导。

　　九、打分细则：

　　团体赛：按十分制计分。具体如下：(可能稍有微调，红色标注部分为重点评分点)

　　(一)表演部分4分：

　　1、精神面貌佳，台风好。 (1分)

　　2、表演内容健康向上，能反映学生面貌。 (1分)

　　3、表演动作规范有一定的难度，技能娴熟，有创新精神。(1分)

　　4、表演具有感染力、表现力和吸引力 (1分)

　　(二)整齐一致占3分：

　　1、出场时，队列整齐有序。 (1分)

　　2、能积极配合队友，协作性好。 (1分)

　　3、整个表演过程中没有出现失误情况。 (1分)

　　(三)服饰搭配2分：

　　1、服装青春、健康、积极向上，整洁大方。 (1分)

　　2、队员着健美操服装，服装不过分暴露。 (1分)

　　(表演服饰不得有不健康内容的'图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。)

　　(四)编排配曲占1分：

　　选曲富有节奏，能够很好地配合健美操

　　动作编排到位，能够增强健美操的表现力和感染力

　　动作与选曲所体现的主题相吻合 (1分)

　　备注：评委对比赛的全过程进行组织、监控及评分，并可对下列情况进行减分，每项据情况可减0.2-0.5分：

　　a、成套动作时间超过或不足;

　　b、着装不符合规定;

　　c、参赛人数不符合规定;

　　d、超出比赛规定的场地范围。

　　十、奖项设置：(根据参赛队伍数目微调)

　　特等奖：2名奖金800元

　　一等奖：4名奖金600元

　　二等奖：7名奖金300元

　　三等奖：8名奖金200元

　　最佳服饰奖：1名

　　最佳表演奖：1名

　　最佳人气奖：1名

　　优秀组织奖：4名

　　获奖者颁发证书

　　#拓展知识#

　　健美操的注意事项：

　　1、做好准备活动和运动后的调整

　　做好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后，不要立即停下来，要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，休息至少20分钟以后再从事其他事项。

　　2、跳操计划要合理

　　练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等。练习要遵守循序渐进的原则，持之以恒。通常情况下，初次跳操者总练习时间不要超过1小时，以少量出汗、略有疲劳感为宜，心率大约在130次/分。随着锻炼水平的提高和体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，但心率最高不要超过150次/分。

　　3、掌握好跳操的节奏

　　音乐节奏的快慢和强弱，音调的优美和谐，直接关系到动作节奏的快慢、幅度的大小、动作的高低起伏及运动负荷的大小等。跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快。快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力。

　　4、注意调节呼吸

　　跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

　　5、及时补充体内水分

　　健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

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