寒露是什么时候

时间：2021-01-14 12:00:23 BBS论坛我要投稿

2016年寒露是什么时候

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2016年寒露是什么时候

　　2016寒露时间：2016年10月8日农历九月初八星期六

　　寒露养生食谱

　　石斛粥

　　原料：鲜石斛30克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：先将石斛以水200毫升，文火久煎取汁约100毫升，再将药汁与粳米同人沙锅，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。

　　功效：滋阴、生津、养胃。适用于温热病后，阴津耗伤所致的`心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。

　　月季雪梨银耳羹

　　原料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

　　做法：月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。

　　功效：益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症。

　　香菇冬瓜球

　　原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

　　做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

　　功效：补益肠胃，生津除烦。

　　芝麻菠菜

　　原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

　　做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

　　功效：补肝益肾，开胸润燥。

　　双耳冬菇

　　原料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

　　做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

　　功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

　　养身粥味

　　1.梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥.因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品.

　　2.栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥.因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等.

　　3.芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食.适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用.

　　4. 胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥.因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用.

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