为什么夏令时让有些人感到痛苦
夏时令(Daylight Saving Time:DST)，又称"日光节约时制"和"夏令时间"，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为"夏令时间"。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。然而研究表明，夏令时对人们有副作用，该不该继续采取夏令时?
每当夏令时(DST)开始时(今年从美国时间3月13日上午两点开始)，许多人将会缺少一个小时的睡眠，其中部分人群会受到长达几十天甚至更多的副作用的影响。
“最初的影响就是你可能会失去一个小时的睡眠，” David J. Earnest说道，他是田纳西州A&M健康科学中心医学院的神经科学教授与治疗师，一直以来致力于研究人类的'“昼夜节律”，即所谓的“人体生物钟”。“理论上说，一个小时的时间改变并不需要用一天或两天时间去适应，但是处于各种各样的原因，有时不得不这样。”
人体生理钟调节着大量的身体机能——从荷尔蒙(hormone)的释放到控制疲劳与警觉的新陈代谢(metabolism)。在DST开始和结束期间，每件事情都会感觉有点不同步。
“最简单和最好的处理这种问题的方式就是立即地调整适应，在第一天就根据新的时间去吃饭、睡觉。” Earnest补充到。“但这虽然是常识，做起来确非常困难。”
这种时间的改变对青少年或那些对生物钟很敏感的人来说是个大问题。“就我们的身体反应而言，会有很多的变化。” Earnest说到。
“提早时间(相当于夏令时开始)就像是在往东边飞，但我们的身体往西飞时会更容易适应时区的变化，这就像秋天来临(相当于夏令时结束)，我们能睡的更久，这更容易适应。” Earnest说。“因此，春天改变时间——提早一个小时离开被窝——将会更难熬。
大量的研究表明，患心脏病与中风的危险性在DST开始后一段时间内会急剧升高，不过这种危险性对个体来说还是非常小的。
然而，尽管时间的改变并不会致命，但是它会让我们的生活更加困难。“昼夜节律的中断和睡眠的缺失会导致情绪骤变与认知功能薄弱，” Earnest 说到。一些证据表明在DST开始之后，周一的交通事故发生率会提高。
如果DST会带来这么多副作用，那我们为什么还要执行DST?
下午5点或6点结束一天的工作是很合适的，因为还能给我们几个小时做其他的事，依照这一逻辑，我们应该全年执行夏令时(DST)吗?
“如果我们想全年采用夏令时(DST)，那么你不得不在寒冬的黑夜里起床、上班，如此我们不得不面临人身安全问题，” Earnest说。从另一方面来说，这倒有可能减少犯罪的发生。
在战时，DST似乎非常盛行，它在1918年(第一次世界大战之间)设立，1919年第一次世界大战结束之后被废除，在第二次世界大战的1942年2月9日到1945年9月30日再次被使用。1966年，统一时间法(The Uniform Time Act)规定了美国白天开始和结束的时间，但是给予地方豁免权。
许多地方因为豁免而受益。美国的两个周夏威夷与亚利桑那州不承认夏令时(DST)，其他州，包括人口最密集的州——加利福尼亚，也在思考是否应该继续夏令时(DST)。
Earnest指出将用餐时间与时间改变调整一致也是非常重要的，因为二者冲突会扰乱你的生物钟。
"如果你的身体渴望食物的到来，它便会加快新陈代谢。如果你不吃东西的话，就会导致一些问题了。” Earnest说。这意味着某人在早上七点醒来，在中午吃午餐，在夏令时开始之后也应该这样做，尽管比起真实时间夏令时整整早了一个小时。实际上，夏令时在周日开始，对于大部分人来说，是一个可以在星期一上学或上班前好好调整的机会。Earnest建议好好利用这个机会。
“对于春季时间改变，由于它比起秋季更加困难，也许每天提早半个小时，连续做两天会比较好。”Earnest说。“但从另一方面来看，最好的生活信条就是在星期日按照你星期一需要起床的时间起床，你还可以收获更多早晨的阳光。”
【为什么夏令时让有些人感到痛苦】相关文章：
为什么有些人喝酒会脸红02-23
美国夏令时06-07
厦门夏令时间06-07
夏令时上班时间06-07
有些人阅读答案01-05
有些人的阅读答案06-06
夏令时什么时候开始06-07
夏令时上班调整通知201705-08
《有些人》教学设计参考03-15