抗霾培训小知识

时间：2021-02-06 13:15:52 培训充电我要投稿

2017抗霾培训小知识

　　霾是诱发、加重呼吸道疾病的重要因素冬季是呼吸道疾病的高发因素。在呼吸科就诊的患者中，急性气管炎、肺炎、哮喘、慢性支气管炎的急性发作这4种情况较常见，而霾是诱发和加重它们的重要因素。

2017抗霾培训小知识

　　空气中的颗粒物和病菌进入呼吸道后，刺激人的鼻黏膜、支气管黏膜等敏感处，或者直接吸进肺部。

　　雾霾的危害?

　　虽然很多人谈霾色变，但专家指出，只要日常严加防护，增强人体抵抗力，雾霾其实没那么可怕。

　　1居家：晨起喝杯白开水

　　每天晨起空腹喝杯白开水，可以加速人体代谢，促进血液循环，冲刷肠胃，补充夜间丢失的水分。同时多喝水也可以增强人体的抵抗力。

　　2开窗通风：选对时间很重要

　　清晨雾霾比较严重，如果开窗，雾霾容易飘到室内。一天当中空气较好的时间是15时~17时，这时雾霾散去，可以开窗通风20分钟左右。

　　3出门：最好戴医用口罩

　　一次性医用口罩最划算，虽然专业的抗霾口罩对过滤颗粒物效果最好，但透气性差，价格昂贵，不适合普通市民。一次性医用口罩价格不高，在药店就能买到，对有害颗粒物的效果虽然没有专业抗霾口罩好，但实用划算。

　　4饮食：梨百合白萝卜炖汤

　　在雾霾天，可用梨、百合、白萝卜煲汤，这些食物具有润肺化痰的'功效，但再好的食物都必须适量食用，不能盲目多吃。

　　5雾霾天回家三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔

　　▲洗脸

　　最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。

　　▲漱口

　　可以清除附着在口腔的脏东西。

　　▲清理鼻腔

　　洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就会清理干净了。

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