防雾霾培训小知识

时间:2017-12-28 培训充电 我要投稿

  大雾弥漫在这里的每一条街道,最近几天雾霾严重,可以说是身处“人间仙境”在这种天气里,大家更要注意健康,下面就介绍几点防雾霾知识。

  1、雾霾天气少开窗

  平时很多人习惯开窗通风,可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

  2、外出最好戴上防尘口罩

  大家尽量要减少外出,如果外出戴上口罩,这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩,其实并不能做到很好的防毒功效,所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。

  3、适当补充维生素D

  雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

  4、饮食清淡多饮水

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果以及豆腐、牛奶等食品。这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少食刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  5、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻

  雾霾天气的有害物质和粉尘较多,容易附着在衣物上,所以在外出归来时,最好将外衣换下,注意清洗。回到室内后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物,需及时用棉签清洗取出,同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  最后要提醒一下,行车走路也要倍加小心。中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。

相关文章