关于防范雾霾培训知识
冬季是雾霾的高发季节，这几天，雾霾又如期而至。希望大家多了解一些防雾霾小知识。为大家带来的是关于防范雾霾培训知识，希望对大家有帮助。
雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，面对这种恶劣天气，尽量避免其给人们正常生活和健康带来的'危害，我们学会采取以下措施：自我保护。
防霾第一招：戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门带顶帽子，能够有效缓解这种危害。
防霾第二招：带口罩
虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是可以为呼吸道多设一层屏障。
防霾第三招：穿长衣
不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎会增大了和有害物质的接触面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。
防雾霾第四招：户外“短平外”
在雾霾天气减少户外活动是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸，小步快走。
防霾第五招：进屋就洗脸洗手
全副武装的在室外逗留后，你皮肤接触的有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以进屋以后首先把脸和手清洗干净。
防霾第六招：用鼻子呼吸
鼻腔里面的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物。
防霾第七招：撸撸鼻子
按时清理鼻腔，一定要撸的，不要挖鼻子。
防霾第八招：巧开窗
雾霾天气开窗通风成了难题，可以在窗户那开一个小缝。。。
防霾第九招：早睡觉
晚上不要熬夜，早点睡觉，睡觉能够有效减慢呼吸。
防霾第十招：多喝水
水是生命之源，雾霾天气，多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。
防霾十一招：少吸烟
现在空气质量严重下降，大家要少吸烟哦。
防霾十二招：多吃粗纤维食品和润肺的食物
人体摄入一定的粗纤维食品可以润肠道，排出体内毒素，润肺食物可以清肺养肺。保护消化系统和肺部健康!
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