关于防范雾霾培训知识

时间:2017-12-28 培训充电 我要投稿

  冬季是雾霾的高发季节,这几天,雾霾又如期而至。希望大家多了解一些防雾霾小知识。为大家带来的是关于防范雾霾培训知识,希望对大家有帮助。

  雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的,面对这种恶劣天气,尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害,我们学会采取以下措施:自我保护。

  防霾第一招:戴帽子

  头发吸附污染物的能力众所周知,出门带顶帽子,能够有效缓解这种危害。

  防霾第二招:带口罩

  虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是可以为呼吸道多设一层屏障。

  防霾第三招:穿长衣

  不要为了潇洒而短打扮,穿的太零碎会增大了和有害物质的接触面积,穿长长的大衣,又保暖,又健康。

  防雾霾第四招:户外“短平外”

  在雾霾天气减少户外活动是非常有必要的。短暂停留,平和呼吸,小步快走。

  防霾第五招:进屋就洗脸洗手

  全副武装的在室外逗留后,你皮肤接触的有害颗粒物最多的地方就是脸和手,所以进屋以后首先把脸和手清洗干净。

  防霾第六招:用鼻子呼吸

  鼻腔里面的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物。

  防霾第七招:撸撸鼻子

  按时清理鼻腔,一定要撸的,不要挖鼻子。

  防霾第八招:巧开窗

  雾霾天气开窗通风成了难题,可以在窗户那开一个小缝。。。

  防霾第九招:早睡觉

  晚上不要熬夜,早点睡觉,睡觉能够有效减慢呼吸。

  防霾第十招:多喝水

  水是生命之源,雾霾天气,多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

  防霾十一招:少吸烟

  现在空气质量严重下降,大家要少吸烟哦。

  防霾十二招:多吃粗纤维食品和润肺的食物

  人体摄入一定的粗纤维食品可以润肠道,排出体内毒素,润肺食物可以清肺养肺。保护消化系统和肺部健康!

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