关于面试时如何调整心态
现在社会，很多人一到面试环节就心跳加速，手心出汗，声音发颤。心中有很多想法，但是当我看着考官的时候，我总是大脑一片空白。相信大家可能都经历过这样的情况。下面是小编收集整理的面试时如何调整心态，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
面试时如何调整心态 篇1
一、知己知彼注意仪表
几乎所有的面试官都强调，求职者面试一定要有备而来，北京外企服务集团人力资源分公司的李毅光说：“一定要记住，不做准备不面试。”面试前的准备包括以下几个方面：
1、充分了解应聘单位和应征职位。
金山软件公司人力资源部经理胡斌说，面试前一定要知道你去应聘的这家单位主要业务是做什么的，主要对手是谁，你所应征的职位的工作内容，同时，你还应该了解自己，清楚你在哪些方面适合这个职位。IBM的资深人力资源专员付蓉说：“面试时，我们都会问求职者对我们公司了解多少，如果他能很详细地回答出我们公司的历史、现状、主要产品，我们会高兴，会认为他很重视我们公司，对我们公司也有信心。”
2、着装。
面试时的仪表风度很重要，面试官对求职者的印象常常在前30秒就已经形成了，所以面试官们都强调求职者一定要注意自己的着装和精神风貌。以前大家都认为面试时一定要穿正装，比如男孩子要西装革履，女孩必须一身职业装，其实着装主要看公司的风格和职位特点，像雅虎、搜狐这些网络公司着装都比较随意。对于应届毕业生来说，着装不强调西装革履，但一定要整洁干净。
二、展现真我平等相待
作为应届毕业生初次参加招聘，如何摆正自己的心态很大程度上关系着招聘的成败。面试心态的调整有以下几个方面：
1、展示真实的自己，不要卖弄技巧。
面试官们都认为，求职者面试时切忌伪装和掩饰，一定要展现自己的真实实力和真正的性格，这不仅是面试成功的基础，也是以后职业生涯顺利发展的基础。有些毕业生面试前阅读了很多谈面试技巧的书籍，如《成功的技巧》、《如何赢得上司的信任》等等，按照所谓的流行标准在面试时把自己塑造一番，比如自己明明很内向，不善言谈，面试时却拼命表现得很外向、健谈。这样的结果一是不自然，很难逃过有经验的面试官的眼睛;二是不利于自身发展。即便是通过了面试，企业人力资源部门往往会根据你面试时所表现的性格、能力给你安排适合的职位，其实这对求职者的职业生涯是有害的。毕业生面试前需要去学习、去提高，但目的是把自己的能力、品格更好地表现、突出出来，而不是伪装和掩饰。
2、以平等的心态面对面试官。
面试官和面试人是平等的，很多毕业生面试时都非常紧张，就是因为把二者的关系理解成上和下的关系，如果能够以平等的心态对待面试官，就能够避免紧张情绪。特别是在回答案例分析的问题时，一定要抱着我是在和面试官一起讨论这个问题的心态，而不是觉得他在考自己，这样就可能做出很多精彩的论述。
3、面试时的态度一定要坦诚。
人事经理们大都认为做人优于做事，所以，面试时求职者一定要诚实地回答问题。IBM人事经理说，她以前曾经面试过一个女孩，面试时她说自己有男友，进入公司后又说没有男友。问她原因，她说在一些介绍面试技巧的书里看到如果说有男朋友就会给人稳重、有责任感的印象。这样做非常不好，因为人力资源部的工作主要是负责员工的培训、调动，面试时的欺骗行为将不利于以后的发展。
三、轻装上阵注意动作
1、准时。这是所有的面试官都强调的，因为面试的人一个接一个，顺序都是安排好的，如果一个人迟到的话，就要影响下面的人，而且也会给面试官不好的印象。所以一旦遇到堵车或有其他紧急情况不能按时到达，应该立即给公司打电话予以说明。
2、面试时要携带简历及相关材料，比如证件、证书等。
3、不要带很多物品。如果携带大包小包去面试不方便也不礼貌。
4、注意肢体语言。很多毕业生是第一次求职，面试时紧张，于是那些紧张的肢体语言全都表现出来了，像腿抖、手抖，说话带颤音，这些一定要注意避免。同时，还要注意纠正一些不好的习惯性动作，比如思考时手不自觉地放到嘴边，或是咬手指头，做沉思状。好的肢体语言应该是微笑，并对视对方的眼睛，因为对方在问你问题的时候，肯定也通过你的眼睛来观察你。
5、注意礼节礼貌，比如进来之后问好，面试结束时表示感谢。
面试时如何调整心态 篇2
负面心态：过于兴奋
如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦;
2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;
3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝;“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
负面心态：过于紧张
如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;
2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;
3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;
4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;
5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
面试时如何调整心态 篇3
很多人在面试前一天，表现的很紧张，晚上还会睡不着觉，这样就会影响到第二天的面试效果，为了让大家能以好的心态准备面试，下面毕老师分享了一些有效的方法！
一、正确看待紧张焦虑的心态
有的人在考试前表现的很紧张，有的人考出很差的成绩，但是也有的人超常发挥。那么面试前，如果我们也有这种心态怎么办呢？其实紧张焦虑并非坏事，我们紧张是因为我们非常在乎这种面试，这个面试对我们很重要，那么可能会形成一股动力，所以我们首先要正视这个焦虑的心态。
二、克服紧张焦虑的方法
1、提前到达考场
面试当天往往都是大家正常的上班时间，那么交通方面可能会堵塞，那我们党面试当天就要提前到达面试地点，一来是有时间准备舒缓心情，让自己放松，二来是给面试官留下一个好的印象。
如果你当天因为交通原因迟到的.话，匆匆忙忙达到面试地点，看到面试官在等待自己，难免会更加紧张起来。
2、自我暗示，不断鼓励自己
有些面试失败者往往是因为自己的胡思乱想而导致的，还没面试前，就觉得自己肯定面试不上，提前把自己判死，不导致自己不重视后面的面试，那么面试成功率自然就会大大降低了。
所以，在面试前，我们要不断的给自己暗示，这次面试一定能上，我一定行，正因为你的这些自我暗示话激发了你的潜能，在面试中超常发挥，那么最后可能会回成功。
3、 调节讲话语速
人一紧张起来就语无伦次、根本不知道自己在讲什么，自然面试官也就接收不到你想要表达的信息。所以在面试时，即使是有点紧张，但是也要克制自己讲话的语速，放慢速度去讲，这样有利益缓解紧张的心态，同时又能理清自己讲话的思路，同时面试官又能很好的接受到你的内容。
4、不要害怕说错话
在面试中，难免会碰到讲错话的时候，那么我们就不要太紧张，因为你越是紧张，后面的话就错越多。所以说错话了，就停顿一下，及时调节好新奇，想办法弥补刚才的错误，这样面试官就会看到你专业的一面，同时又体现出你的高情商，一个人控制好自己的情绪是很难得的。
5、把考官当做老师
很多人在面试中很害怕面试官，往往是因为觉得面试官很严肃、不好说话，其实面试是他们的工作，他们只是以专业的态度来对待工作而已，所以不要把面试官想的太过于苛刻。正常来讲，你可以把面试官当成你的老师，他们只是在检查你的作业而已，不是什么大事，那么你的紧张感就会慢慢消失。
6、换位思考
在面试中，只有面试官和求职者两方，那么我们在回答面试官问题的时候，可以多换位思考一下，面试官最想听到什么样的答案？面试官最想要招聘什么样的人才，那么我们应该怎么回答让面试官满意呢？这个是靠提前做准备的，只要我们做好了准备，那么紧张感也就会慢慢消失了。
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