关于如何除去职场压力

发布时间:2017-07-04 编辑:黄华贵 手机版

  我被销售任务套牢了

  我选择了一个竞争非常惨烈的行业,压力完全来自我的工作,周六保证不休息周日休息不保证加班保证不发钱上班发钱不保证中午保证不回家晚上回家不保证今天保证不下岗明天下岗不保证 这就是我的工作写照。我认为自己是一个使命感很强的人,一旦决定做一件事情,就一定要在规定的时间完成,而这正是压力的来源,因为有的时候,公司所提供的资源并不足够完成给定的任务。几乎每天早晨醒来都为要去上班而苦恼,而每天晚上又因为工作而失眠,甚至做梦都在谈判。

  应对:锻炼是释放工作压力最好的办法,每周保证游2次泳、去爬五泉山。另外与领导和团队沟通对释放压力也很重要,你必须让老板知道你的资源不够;作为驻兰的最高领导,你也必须让你的团队成员清楚地了解你所面临的压力。

  新环境造就压力

  我在加入这家公司之前自己开书籍公司,虽然有压力,但没有把它当成问题来看待。现在从老板变成了上班族,发现压力是个不小的问题,而以前出现的一些问题其实都是压力的症状,如情绪波动大、感觉体力透支、莫名其妙的焦虑、不愿及时处理手头工作。

  应对:男二号不愧为资深编辑,他通过读书找到了自我减压的办法,如时间管理和学会妥协等,主要是有针对性地解决自己的大问题。他说,“做老板,要面面俱到,而打工最要紧的是做好本职工作,从时间上来说,轻重缓急差异很大;另外,做老板,在公司内部需要妥协的地方不多,而打工者视角有局限性,不能也没有必要考虑太多的事情。”

  家庭和事业是我的两座山

  我每天都要工作12个小时以上,基本上没有周末。由于经常不按时吃饭,很久以前就患上了胃病,整个身体长期以来一直处于疲于应付的“超级亚健康”状态。尤其是今年发现丈夫有外遇之后,更觉得力不从心了,不仅是精力不够,而且胃病也越来越严重。

  应对:今年2月,女一号参加了一次企业家减压培训,这给了她非常大的帮助。同时,她也获得了许多支持咨询师对她也特别关照,要求她写下保证书,即她在做有关其生命或者其他重大决策之前,保证会给他打个电话。现在她状态不错,甚至会主动去关心其他有压力的朋友。

  压力来自自己的心态

  我的工作主要是与日本总部进行协调,而且经常要加班到很晚,同时工作的责任也很大,因为很大一部分是处理合同、订单之类的文件。在工作半年之后,我便主动放弃这份工作。我根本不在乎报酬,也不在乎有没有找到下一份工作,因为我的压力实在太大了,而且公司给的资源也不够。我的身体出现了很多疾病。由于辞职必须提前一个月提出申请,所以在递交辞职书后,我仍然在公司做了一个月。奇怪的是,觉得最后一个月工作很轻松,而工作量和工作压力其实丝毫没有减少。

  应对:适度的工作压力是一种前进的动力,但当压力超过自己的承受能力时,还是要选择最恰当的做法——辞职。

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