9种职场减压法，压力从此远离

时间：2021-01-12 12:56:28 职场百态我要投稿

9种职场减压法，压力从此远离

　　工作压力已成为全球的热点问题。业内人士初步估计，中国每年因职业压力给企业带来的损失，至少上亿元。有效进行压力管理，是职场人士必须直面的现实。现介绍9种职场减压法，使压力从此远离您。

9种职场减压法，压力从此远离

　　9种职场减压法

　　学会放弃

　　放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，不愿作出任何放弃，这种患得患失、斤斤计较的心理会使你背上沉重的心理包袱。

　　没有人是全优生

　　坚决不做“全优生”，要学会卸下“完美的负担”。追求完美是美好的愿望，但是我们生而不完美，任何人都有自己的局限性，越早的意识到这一点，越能更早的开始获得幸福。

　　别再逃避

　　勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

　　制定计划表

　　制定计划表。计划表是一个很好的“监督者”——叮嘱你每一个目标的实现，当你心里有底时，也就没有了压力。

　　试着敞开心扉

　　通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的`建议，这样压力自然就被化解了。

　　劳逸结合

　　劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

　　打破现状

　　尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

　　学会暂停

　　学会说“不”，学会放手，学会暂停。一场足球比赛持续90分钟，高手高就高在善于保存体力、控制节奏，到紧要关头才倾尽全力，一击制胜。

　　亲近自然

　　游山玩水，亲近自然。随便一座山都比人的生命更长久，比任何事业更永恒，旅游会让你轻松起来。这些运动能够让血液循环起来，让肾上腺素的分泌旺盛起来，让大脑活跃起来，从而使身心松弛起来。

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