“年末综合征”
“年末综合征”1
到了年关，不少人都被繁琐的工作弄得头昏脑胀。
眼见着还有半个月就要过年了，可是不少上班族似乎并没有因为春节将至而感到欢愉，相反，伴随年关而来的繁琐工作、频繁应酬，以及不断累积的压力，让忙碌了一年的生活看起来更加慌乱无章。疲劳、抑郁、迷矛乃至由心理问题产生生理上的症状：失眠、消化道疾病、心血管疾病……
原来，这些出现上述情况，都可能是和“年末综合征”有关。
【事件回放】
春节前工作量陡增他夜夜做噩梦
日前，家住重庆南岸区的`程功(化名)因承受不住年前巨大的工作压力，出现头痛、失眠等症状，到第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊就诊。
原来，程功在南坪某建筑设计公司任职，元旦节一过就开始忙着提交年度工作总结和新年度工作计划。十天下来提交了四个版本，领导都不满意，加上还要在春节前完成单位大量催款和结账的工作，整个工作量突然比年前增加了至少五倍。他表示，“去年的工作总结都还没交，新一年的工作计划领导已经催着要了，可是手里还有一大堆要在春节前处理完的事务，各种加班已让我透不过气来了……”
最近一周，程功经常突发头痛，晚上也不能正常入睡，还频繁做噩梦甚至半夜惊醒，不得已之下，他才到医院寻求专家帮助。原来，程功是被“年末综合征”给缠上了。
而医生透露，像程功这样到医院就诊的上班族，还不在少数。什么特征可以判定是“年末综合征”，被缠上又有什么解决的办法就这就此进行采访。
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对不少上班族而言，岁末年初不是喜庆，而是烦。
在微博上搜索“年末综合征”，1万3千多条微博像病历一样详实记录了“年末综合征”的种种症状：烦、心情低落、忧郁、不想上班、不想看书、郁闷、脾气暴躁、睡不着等。一位网友更是调侃到：“月末、月初、年末、年初、出差焦虑综合征一起爆发。”
专家表示，春节前因工作压力大而就诊的患者有明显增多的趋势。年终岁尾，职场上常见的年终总结、业绩考核、来年计划等让不少上班族工作压力达到最高点，“年末综合征”容易缠上职场白领。临床上，“年末综合征”常表现为无心工作、焦虑迷茫、头痛失眠、疲劳崩溃等。
专家建议，应对“年末综合征”，上班族应调整好工作节奏，利用中午休息时间小睡可以帮助恢复体力，减少疲劳感；当心情郁闷时，不妨去洗手间对着镜子微笑，同时心里暗示自己一定能克服困难，努力就会有所收获。
此外，每天坚持2至3次深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静；在繁忙工作中还不要忽视融洽与同事的关系，可以利用午饭后闲暇之余，邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。
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