职场女性减压的7妙招

时间:2019-11-21 职场百态 我要投稿

  在这个快节奏的社会里,女性朋友的压力就像一座山压得女性朋友不能呼吸。作为职场女性,必须要掌握一些减压的的小妙招。一起去了解一下吧。

职场女性减压的7妙招

  1.尽量别把工作带回家

  很多女性朋友常常把工作带回家,加班熬夜变成常事,久而久之造成压力过大。如果迫不得已,每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单,提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作,那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

  2.睡眠

  睡眠充足是减压的最有效手段,有睡眠的保证才能有充足的精力,精力旺盛才能抵制住压力的侵袭。

  3.大哭一场

  大哭是生活中常见的一种减肥方法,女性朋友下班回家可以把灯光调暗些,放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐,回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事,培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾,抱个枕头,缩在沙发上或床上,就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地,大哭一场了。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,还是好女一个。

  4.上网聊天

  说出心里的事情也是减压的有效方法。在单位里被领导训话或是中了竞争对手的黑招,你可以上网聊聊天。聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。

  5.锻炼

  心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡,脸带微笑,神清气爽。

  6.暴力减压

  随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  7.饮食减压

  硒元素也能有效减压,金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。

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