我要投稿 投诉建议

女生月经时不能吃什么

时间:2021-01-06 20:54:13 女孩读物 我要投稿

女生月经时不能吃什么

  月经期间不懂忌口可能会影响身体,女生月经时不能吃什么呢?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!

女生月经时不能吃什么

  女生经期不能吃什么

  1、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  2、含咖啡x因的饮料

  咖啡x因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内存储的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力

  进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  4、酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的`新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  6、高钠食物

  高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物。

  7、田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  8、竹笋

  竹笋性寒,又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  9、过咸的食物

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

  10、螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  11、绿茶

  绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


【女生月经时不能吃什么】相关文章:

女生月经时不能吃什么水果09-12

女生月经吃什么水果好09-16

月经期不能吃什么05-04

月经少吃什么08-09

女生月经提前的原因01-16

女生月经小常识06-28

女生月经推迟的原因05-06

女生来月经饮食禁忌08-30

女生月经推迟的原因有哪些01-11