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清明节仍处出行淡季 精明人拼假出行

时间:2021-02-25 09:23:33 清明节 我要投稿

清明节仍处出行淡季 精明人拼假出行

  “清明”是春季里最受人们重视的节气,这不仅与扫墓习俗有关,还因其温和的气候,桃花初绽、杨柳泛青的景致,处处给人以清新明朗的感觉。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节,人们更应该注重调节饮食、起居和情绪。

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  气候的特点

  常言道“清明断雪,谷雨断霜。”时至清明,气候逐渐转暖,但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候,海洋上空的暖湿空气日益加强,经常不断地与南下的冷空气相遇,形成忽冷忽热、时晴时阴的雨天气。但在南方尤其在广州及珠三角到了这节气的中后期,则已有初夏的`感觉了。

  “发”食品尽量少吃

  北方的清明时节并不像南方那样细雨绵绵、温和湿润,沙尘、冷空气时常会光顾,影响着人们生活的方方面面。由于天气并没有人们期望的那样尽快转暖,餐桌上御寒食物也不会退出,羊肉、鸡汤、笋等易“发”食物仍然在日常饮食中占有很大的比例。

  然而,专家提醒,清明时节,万物升发,不宜继续食用“发”的食品。饮食以清淡为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如:荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺。

  另外,许多老年人特别容易出现头痛、昏,这就是祖国传统医学所说的“春气者诸病在头”。老年慢性气管炎也易在春季发作,因此,老年人应多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。

  换春装不宜过早

  俗话说“二八月乱穿衣”,说的就是清明前后人们换衣服总是过于频繁。在阳光明媚的春天里,穿一件棉T恤、外面套一件毛衣外套和穿毛衫外面套件风衣感觉是一样的,甚至更舒服些,但一旦遇到冷空气来袭就不抵风寒了。

  清明时节早晚温差大,专家提醒,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣,注意保暖,中午气温升高,感觉到热的时候,再脱掉风衣,晚上下班回家再穿上,这样就能有效预防感冒。中医讲究的“春捂”也是这个意思,直到清明过后、四月中旬才可换春装。当然,“捂”的程度也应当因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物,一般来说,“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣物,注意防寒保暖,以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要。另外,房间要经常通风换气,尤其是刚刚装修完的居室,经常通风能防止有毒气体随着温度的升高大量散发而危害健康。

  扫墓莫悲伤过度

  清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人、寄托哀思。看到亲人的墓地,许多人难免睹物思人,悲痛万分。专家提醒,悲伤过度对身体健康影响很大,尤其有高血压、冠心病史的人更应控制情绪,以免发病。

  由于受到无常多变的气候等因素的影响,春季成为许多精神疾患的高发期,如抑郁、焦虑等,再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,这些都可导致和加重高血压病的症状。因此,清明扫墓时,高血压病患者应尽快调节情绪,移情易性,不要过于悲伤,保持心情舒畅。

  同时,春季气温回升,高血压患者可适当参加些室外活动,如打乒乓球、打羽毛球、打篮球等球类项目,对疏散郁闷心情、提高身体免疫力非常有好处。

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