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不想上班怎么办

时间:2021-02-17 19:31:22 上班一族 我要投稿

不想上班怎么办

  1、找点有趣的事

  现在每个人都有手机,你可以在手机里多存一些轻音乐,不是很劲爆的那种,轻音乐不太会影响你的工作效率,然后边上班边听音乐,这样你的心情会好很多。如果不是太喜欢听歌,你还可以下载一些评书、相声之类的,自己喜欢啥就下载啥,耳朵上总是有个不同的声音,会让你觉得你处于不一样的环境。

  2、善于发现不同

  虽然每天的工作都比较重复,但总会有一些细节差异,比如今天接待的客户和昨天的客户不一样,更加有趣;今天桌子上的'植物长的更加茂盛了,生机盎然;今天的工作内容比昨天要少一点点,真是值得开心啊。去一点点查找工作中的变化,把这当作有趣的事情,感受每天的不一样。

  3、跟更惨的对比

  虽然我的日子已经比较惨了,每天上班都很累很烦不想干,可想想周围还有那些没有找到工作的同学,心情一下子就好到爆表,跟他们对比,我已经是幸福的不要不要的了。人生就是这样,也不全是来世界上享福的,现在我好好的工作,努力赚钱,周末的时候再和家人好好的出去放松放松,一切也都还是那么美好。

  4、太烦就换工作

  如果你每天真的烦得受不了,已经对现有的工作产生了极度惧怕的心理,那么你就该考虑换一份合适的工作了。建议先找好了工作再换,现在经济不是很景气,找好下一步路再辞职。当然如果你已经存够了钱,够你好好的花销一段不短的日子,也可以立即辞职。

  5招助你消除上班疲劳

  1.调整心情

  特别是长假以后,心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示,或许想一些让自己高兴的事情,总的来说要消除懈怠的负面情绪,并且缓解焦躁。

  2.设定时间检查身体

  设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服,停止在做的事,站起来,闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚,检查身体的感觉,寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了,就有意识地放松这些区域,做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。

  3.做些运动

  运动可以振奋人的精神,也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步,或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。

  4.多喝水

  水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分,促进体内交换,排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降,疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。

  5.注意饮食

  均衡的饮食可以给身体提供足够的能量,同时,当身体疲惫时在饮食上也要多加注意,例如:

  (1)吃好早餐,为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处,还会让你精神萎靡。

  (2)摄取足够的铁质,铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力,面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。

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