职场女性如何释放压力？

职场女性如何释放压力？

　　随着生活和工作的节奏加快，很多职场女性的压力越来越大，下面CN人才网小编为职场女性介绍一些释放压力的方法，希望对你们有所帮助。

　　静坐

　　你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。

　　将目标放低一点

　　女强人并不是每个人都能做，女人更不能为了工作学习而不顾健康和快乐。学业、职场升迁，这并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标，而是应该循序渐进地实现阶段性目标，并给自己点闲暇时间去感受幸福。因为别人眼里成功的`你不一定是幸福的，生活是否幸福完全来自与自己内心的感受。

　　跳舞

　　舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。

　　和闺蜜约会

　　女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，每过段时间和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。

　　稍微放慢你的节奏

　　职场，不仅是男人的战场，也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。不仅要做好工作，还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能，为了缓解压力。职场女性们可以尝试放缓做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏外，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些。

　　运动流汗

　　运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

　　讲究方法，争取支持

　　学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信不必事事非得自己动手不可，而是发动大家共同把事情做好。

　　全面安排，量力而行

　　以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事放到以后去完成。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

　　生活有序，忙中偷闲

　　要保持有规律的生活，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人在一起，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。

　　尽量别把工作带回家

　　下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已，每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单，提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作，那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。