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九成职场人受焦虑症困扰应该怎么做

时间:2021-04-02 10:34:35 轻松职场 我要投稿

九成职场人受焦虑症困扰应该怎么做

  临近年底,各单位也进入看年终“算总账”的阶段,很多职场人手头上挤压的各种工作纷繁而至,不少职场人越来越焦虑。

九成职场人受焦虑症困扰应该怎么做

  据了解,由于近期工作繁忙,压力骤增,一些心理素质不过硬的白领患上“年终焦虑症”,主要表现为郁闷、烦躁、心慌,甚至出现头痛、失眠现象。专家表示,出现这种症状,一方面是由职场本身的周期性忙碌性造成,另一方面则是因为身处企业年底的绩效考核中。很多公司到年底都对员工进行考核,倒数的就会被“炒鱿鱼”。专家建议,缓解焦虑最好的方法就是多做运动,多向朋友倾诉、调整好心态。据了解,如果只是偶尔、适度的.紧张,无需过于在意和担忧,如果长时间处于焦虑和精神紧张状态,就会诱发失眠、惊悸等严重不适和生理疾患,就应求助于精神干预治疗。而缓解焦虑的最好办法是面对现实,调整好自己的心态,选择适合自己的方式疏导不良情绪,如运动、旅游、倾诉、哭泣等。

  面对年终焦虑已成为普遍现象,专家表示,职场人士在审视自己一年的工作时,应保持平常心,不要期望值太高,要调整好自己的心态,积极寻求今后更适合自己的发展方向。同时,要多参与朋友聚会、多和家人聊天等,这也是分散、排解和消除不良心情的有效办法。

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