1分钟测你的排毒能力强不强

时间：2021-02-05 11:26:53 能力测评我要投稿

1分钟测你的排毒能力强不强

　　排毒是身体每天都需要做的事。

　　排毒功能良好的人，不仅仅会拥有更好更健康的身体，还能拥有更高的颜值，为美丽加分。说到排毒，首先想到的可能是排便，其实排毒还体现在出汗、呼吸等方面。

　　想知道自己排毒功能强不强?先花1分钟时间，做做下面这个排毒小测试，快拿出纸笔记好自己的答案序号吧!

　　你的饮食习惯是?(单选)

　　1、吃到8分饱

　　2、根据食欲进食

　　3、吃到饱为止

　　你的咀嚼方法是?(单选)

　　1、细嚼慢咽

　　2、随便嚼一下就咽下

　　3、基本不嚼就咽下

　　每天吃饭的次数?(单选)

　　1、没有食欲的.时候就不吃

　　2、不想吃，1天也吃3顿

　　3、只要饿就吃

　　摄取果蔬的方法?(单选)

　　1、有意识地吃

　　2、有时吃，有时不吃

　　3、基本不吃

　　肉类和鱼类占比?(单选)

　　1、鱼类多

　　2、两者相当

　　3、肉类多

　　经常吃乳制品吗?(单选)

　　1、基本不吃

　　2、偶尔吃

　　3、经常吃

　　主食以什么为主?(单选)

　　1、糙米等粗粮

　　2、荞麦制的食品

　　3、精粮

　　吃甜食和点心吗?(单选)

　　1、基本不吃

　　2、偶尔吃

　　3、经常吃

　　出汗多不多(单选)

　　1、偶尔出汗

　　2、经常出汗

　　3、几乎不出汗

　　洗桑拿浴的次数?(单选)

　　1、经常洗

　　2、偶尔洗

　　3、几乎不洗

　　排便的次数?(单选)

　　1、每天都排便

　　2、两天排一次

　　3、有时好几天不排，或者不定期

　　下半身是胖吗?(单选)

　　1、不胖不瘦

　　2、瘦

　　3、胖

　　👇 测试结果分析👇

　　选“1”多的人

　　排毒能力良好。但由于排毒能力从30岁以后就开始慢慢衰退，废弃物和多余的水分容易堆积在体内，随着年龄的增长，排泄力对身体的影响越来愈大，所以，要注意保持良好的排泄力。

　　选“2”多的人

　　排毒能力一般。饮食习惯不良，长期这样的话，排毒能力有衰退的倾向。所以，最好采取能提高排泄力的饮食生活。

　　选“3”多的人

　　排毒能力糟糕。容易出现便秘、浮肿和皮肤粗糙等问题，身体不太健康。建议尽量养成良好的生活习惯，提高排毒能力和改善体质，快乐地生活吧。

　　肠道排毒Step4

　　第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

　　第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　〈建议〉

　　每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

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